2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно заниматься на велотренажере при варикозе

Помощь велотренажёра при варикозе

При развитии варикоза вены расширяются и деформируются – это нарушает циркуляцию крови. Специалисты рекомендуют на начальных этапах патологии занятия лечебной гимнастикой, выполнение упражнений, направленных на укрепление состояния вен.

Большинство пациентов предпочитают посещения тренажёрного зала. Когда установлен точный диагноз специалисты своим подопечным рекомендуют отказаться от больших физических нагрузок.

Сразу появляется масса вопросов, среди которых: можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе? Можно ли совместить варикоз и велосипед? Да. При развитии варикоза нижних конечностей довольно часто в качестве лечения и профилактических мер назначают занятия на велотренажёре.

В статье расскажем:

Польза занятий велоспортом

Пользу от езды на велосипеде просто невозможно недооценить. При варикозной болезни она полезна тем, что при выполнении упражнений происходит заметное снижение нагрузки, оказываемой на опорно-двигательную систему и стенки сосудов. Это происходит потому что человек всем телом опирается на сиденье. Кровь не застаивается, активно продвигаясь по сосудам.

Кроме этого велотренажёр поможет в избавлении от лишнего веса, что принесёт пользу больному. Потому что это способствует уменьшению нагрузки на ноги, что имеет большое значение при проведении профилактики и лечения данного заболевания.

При тренировках важно держать один темп.

При выполнении упражнений происходит укрепление мышц ног, улучшается состояние сосудистых стенок. Они становятся более эластичными, что предотвращает возможность их растяжения. В этом заключается главное преимущество велотренажёра при варикозном расширении вен на ногах.

Но есть некоторые рекомендации по ограничению занятий. Тренировки необходимо сокращать в период наступления критических дней, потому что большая нагрузка способна вызвать вагинальное кровотечение.

Главные преимущества занятий на велотренажёре при ВРВ:

  • отличный способ профилактики развития патологии и её лечения на ранних стадиях;
  • способствует улучшению венозного кровотока;
  • снижается масса тела больного;
  • предотвращается застой крови в нижних конечностях;
  • повышается выносливость;
  • развивается дыхательная система;
  • укрепляются сосуды;
  • ткани обеспечиваются необходимым количеством кислорода, что не позволяет развиваться трофическим язвам.

Чем опасны занятия?

Существуют риски, о которых необходимо знать каждому, кто приступает к занятиям. Заниматься на велотренажёре можно, когда развитие варикоза находится в начальной стадии, только после согласования со специалистом. Заболевание начинает развиваться с появления сосудистой сетки или просвечивающихся сквозь кожу вен. Иногда врач советует во время тренировок использовать лечебное бельё.

Чрезмерные нагрузки способны стать причиной развития заболевания из-за повышения венозного давления или других серьёзных осложнений. Заниматься запрещено, если варикозное расширение вен сопровождается другими патологиями опорно-двигательного аппарата, повышенным артериальным давлением, ОРЗ.

Заниматься на велотренажёре или ездить на велосипеде, когда появились выступающие вены, более того, варикозные узлы – категорически запрещено!

Занятия при появлении подобных изменений усугубляют расширение вен и выдавливают варикозные узлы. Это очень опасно и провоцирует быстрое ухудшение состояния поражённых вен.

Что лучше: велотренажёр или велосипед?

Преимущество велотренажёра заключается в возможности отслеживать параметры состояния организма, частоту сердечного ритма и подстраивать упражнения под них.

Регулярные занятия на тренажёре или езда на велосипеде – прекрасная профилактика данного заболевания. Специалисты не рекомендуют продолжительные велосипедные прогулки, потому что при них довольно трудно рассчитать их необходимую продолжительность и силу сопротивления педалей. С велотренажёром эти параметры всегда под контролем, что способствует сведению риска к минимуму.

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки помогут устранить варикоз в разы быстрее.

Велосипед является не только прекрасным тренажёром, но и удобным транспортом. На нём можно ездить на работу экономя время и деньги на оплату спортивного зала.

Каждый отдаёт предпочтение тому виду тренировок, которые считает наиболее удобными.

Советы по тренировкам на велотренажёре

Применять велотренажёр при ВРВ можно почти каждому пациенту, но занятия необходимо проводить, опираясь на следующие рекомендации:

  1. Тренировки должны проводиться под контролем опытного тренера, который, исходя из анамнеза назначит объём нагрузки.
  2. Перед началом тренировки требуется обязательная разминка, для которой будет достаточно сделать несколько поворотов головой, махов ногами, вращательных движений руками.
  3. Лучше всего отдать предпочтение вертикальному тренажёру – при его использовании нагрузка на ноги снижается улучшается отток крови от нижних конечностей.
  4. Занятия должны быть регулярными, но не в полную силу. Вращать педали необходимо с умеренной скоростью. Тренировки на велотренажёре должны восполнять недостаточность физической активности.
  5. Ежедневно нужно пить много жидкости. Она поможет разжижить кровь и облегчить кровообращение.
  6. Во время занятий необходимо надевать компрессионное бельё.
  7. Посещать тренажёрный зал нужно не больше 3 раз в неделю. Это нужно для того, чтобы мышцы успевали восстановиться.
  8. На забывайте контролировать своё самочувствие. При появлении дискомфорта во время занятий тренировку необходимо закончить.

Рекомендации врачей-флеболгов

Для достижения максимальной пользы от тренировок необходима обязательная консультация со специалистом.

  • проходить обследование каждые полгода при генетической предрасположенности к патологии;
  • избегать тяжёлых физических нагрузок;
  • не переутомляться во время тренировок;
  • соблюдение диеты. Ввести в рацион продукты с большим содержанием белка, кальция, фосфора. Белок способствует скорому восстановлению мышц, что важно, потому что они поддерживают стенки сосудов. Кальций и фосфор необходимы для костей, а это особенно важно при ВРВ;
  • не забывать об использовании мазей – это способствует усилению эффекта от тренировок.

Противопоказания

Занятия на велотренажёре противопоказаны людям страдающими такими патологиями, как: тромбоэмболия, тромбоз, стенокардия, аритмия, бронхиальная астма. А также, пациентам, находящимся в послеоперационном периоде.

Кроме этого заниматься не рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и артрозом коленных суставов. При вынашивании беременности тренировки могут стать причиной появления неприятных ощущений в области малого таза и привести к выкидышу или преждевременным родам.

Тренажеры при варикозе: польза и вред, можно ли заниматься на тренажерах

Варикозное заболевание нижних конечностей диагностировано практически у 40 млн. жителей России и постепенно цифра растет. Патология не имеет возрастных ограничений и способна проявиться в любом возрасте, чаще у женщин.

Читать еще:  Можно ли делать миостимуляцию ног при варикозе

Специалисты рекомендуют при первых признаках заболевания обратиться к квалифицированному флебологу и пройти соответствующее лечение. Основу терапии составляют медикаментозные препараты, направленные на укрепление сосудистой стенки, уменьшение чувства боли, отечности. Средства назначаются для местного использования в виде мазей и перорального — таблетки, капсулы. В более запущенных случаях, когда наблюдается выраженное расширение вены с образованием узелков, придется рассмотреть вопрос о хирургическом вмешательстве. На ранних стадиях варикоза, положительные терапевтический эффект достигается при помощи комплексного воздействия — препараты, физиолечение и лечебная физкультура.

Именно адекватная, физическая нагрузка является неотъемлемой частью успешного выздоровления. Регулярные упражнения позволяют улучшить кровообращение, повысить мышечный тонус, нормализовать работу органов и систем. Врачи рекомендуют обратить внимание на спортивные тренажеры, где основной акцент будет на нижние конечности.

Тренажеры при варикозе: какой принесет пользу

Занятия на спортивных тренажерах считаются не только отличной профилактикой варикоза, но и неотъемлемой частью в его лечении. Особенно на физическую нагрузку следует обратить внимание людям, склонным к данному заболеванию. Варикоз является следствием венозной недостаточности, которая может иметь наследственный характер.

При решении прибегнуть к занятиям на спортивных тренажерах предварительно потребуется консультация врача. Многие из них не рекомендуются, особенно при наличии выраженного варикоза — вздутие вены, образование узелков. Так, в запущенной стадии нагрузка заключается в лечебной физкультуре, индивидуально подобранной для пациента.

При занятиях на тренажеры необходимо сочетать различные виды нагрузок — кардио и силовые. При этом, упражнения должны выполняться в медленном темпе, все движения плавные и спокойные, не должны провоцировать болезненных ощущений.

Силовые нагрузки также должны присутствовать, однако быть минимальными. Выполняются они в положении лежа или сидя, также рекомендуются упражнения на растяжку. Любая физическая нагрузка в зале проводится с использованием компрессионного белья, специально подобранного врачом-флебологом или сосудистым хирургом. В качестве альтернативы подойдет эластичный бинт.

Перед занятиями на тренажерах рекомендуется провести разминку, тщательно разогреть мышцы ног. При варикозе, в случае отсутствия запущенной стадии патологии рекомендуются занятия на следующих спортивных установках:

  • Велотренажер. Наиболее распространенный тип занятий при наличии варикозного расширения вен. Следует выбирать умеренный режим и проводить тренировку в нескольких вариантах — крутить педали вперед и назад. Также такие занятия рекомендуются пациентам в период реабилитации после хирургического удаления варикоза.
  • Гребля. Тренажер в виде гребли позволяет проработать практически всего группы мышц, при этом, не создавая повышенного давления на нижние конечности.
  • Орбитрек. Занятие на тренажере напоминает ходьбу по лестнице. Тренируются основные группы мышц — бедра, пресс, плечевая зона. Нагрузка проводится в умеренном темпе, не более 2 шагов за секунду.

Велотренажеры при варикозном расширении вен

Велотренажерам стоит уделить отдельное внимание. Занятия на них рекомендованы как в процессе лечения варикоза, так при профилактике, и в период реабилитации. Переоценить велотренажер невозможно, его использование даже практикуется в период восстановления пациентов, прошедших эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава.

В момент занятия на данном аппарате начинается процесс активной циркуляции крови, повышается тонус сосудистых стенок, замедляется процесс прогрессирования болезни.

Активно на тренажере заниматься не стоит, лучше выбрать медленный или средний темп. Также не стоит забывать о компрессионном трикотаже, который необходимо использовать при каждой тренировки.

Занятия на велотренажере должны подбираться в сугубо индивидуальном порядке, учитывая состояние больного, сопутствующие патологии, течение болезни и ее выраженность. Перед посещением фитнес клуба обязательно нужно проконсультироваться с флебологом и определить тактику физических занятий и степень нагрузки. Также врач определит, какие тренажеры пойдут на пользу, а от каких следует отказаться.

Польза степпера при варикозе

Еще один популярный тренажер при варикозном расширении вен. Чаще он носит название орбитрек — имитирует подъем по ступенькам. Это достаточно компактный аппарат, который можно приобрести для домашнего использования. Оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы ног, бедер, живота, тренирует плечевой сустав.

Существует несколько видом орбитреков:

Первый вид орбитрека чаще можно встретить в спортивных залах, является достаточно габаритной конструкцией. Дополнительно тренажер оснащен поручнями в виде рычагов, что обеспечивает дополнительную нагрузку на плечи и руки. Укрепляет не только мышцы с сосудами, но и способствует активному сжиганию калорий, а также снижению веса.

Мини-степперы представляют собой компактную платформу с педалями, дополнительные рычаги отсутствуют. Считается наиболее удобным вариантом для тренировок дома. Приобрести можно в трех вариантах: классическом, балансировочном, поворотном.

Классический вариант тренажера на 100% имитирует подъем по ступенькам. Балансировочный — тренируют координацию, и оказывает большую нагрузку на мышцы брюшного отдела. Работа аппарата также имитирует подъем по лестнице, но одновременно с этим смещает центр тяжести с одной стороны в другую. Поворотный степпер является аналогом классического, однако имеет поворачивающуюся рукоять, что позволяет выполнять движения смешанного типа.

Терапевтическое влияние степпера основано за счет его функциональных возможностей, а именно:

  • эффективно сжигает жировые отложения, борется с лишним весом, который часто приводит к варикозу;
  • повышает мышечный тонус области бедер, ягодиц;
  • оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает работу органов дыхания;
  • повышает упругость сосудистой стенки.

Рекомендации при занятиях на тренажерах

Немало людей, посещающих тренажерный зал, страдают от варикоза, но мало кто из них знает, как правильно тренироваться, не усугубив течение патологического процесса. Существуют определенные правила и рекомендации, которых необходимо придерживаться.

Так, при выполнении физических упражнений на нижнюю часть туловища необходимо учитывать следующие советы:

  1. Рекомендуется избегать силовых упражнений в положении стоя. Используя гантели нужно присесть на скамью, тем самым снизив нагрузку на ноги.
  2. При занятиях на тренажерах учитывайте нагрузку. Любой вид упражнений не должен сопровождаться болезненным или дискомфортным ощущением. Нагрузка должна быть распределена равномерно по всему туловищу.
  3. Каждое упражнение должно выполняться не более 5-10 раз, после чего следует отдохнуть.
Читать еще:  Лечение варикоза на ногах в домашних условиях

Посещение тренажерного зала при варикозе не противопоказано. Однако нужно понимать, как правильно дозировать нагрузку, и какие тренажеры использовать.

Практически во всех зала присутствуют профессиональные тренера, которые смогут проконсультировать относительно занятий и дать рекомендации как не навредить здоровью.

Стоит обратить внимание, что первые тренировки не должны превышать более 30 минут. Постепенно длительность можно увеличить до 40-60 минут. После тренировок не должно быть дискомфорта или выраженных болезненных ощущений в ногах. При наличии данной симптоматики следует обратиться к флебологу и скорректировать дальнейшие нагрузки.

Особенности использования тренажеров при варикозе

Заболевания нижних конечностей поражают многих людей, особенно женщин. Это часто связано с банальными хроническими венозными расстройствами. Клиническая картина может проявляться ощущением тяжелых ног, болевым синдромом и мышечными судорогами. К лечению патологии следует подходить комплексно, не исключая важные ключевые моменты как лечебная гимнастика или посещение тренажерного зала.

Тем, кто желает физически развиваться при наличии данного диагноза потребуется посетить врача-флеболога. Это необходимо для определения стадийности патологии и состояния пациента в целом. Сбор анамнеза и физическое обследование должны быть как всегда первой частью медицинского осмотра. Большая часть информации может быть выяснена путем лабораторных исследований. Особенно тренажерный зал рекомендуется пациентам, которые имеют лишний вес, как следствие, и повышенную нагрузку на ноги.

Положительные стороны занятий на тренажерах:

  • снижение массы тела, тем самым уменьшение нагрузки на ноги;
  • стабилизация венозного давления, за счет чего уменьшается отечность;
  • повышение мышечного тонуса и уменьшение риска развития тромбоза;
  • возможность полного выздоровления на ранних стадиях патологии.

Варикоз — распространенная проблема среди населения всего земного шара. Злоупотребление алкоголем, курение, пассивный образ или чрезмерные нагрузки негативно сказываются на венозную систему. В результате, венозная недостаточность и варикоз. Для устранения заболевания потребуется комплексный подход, в том числе лечебная физкультура и занятия на тренажерах.

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере?

Варикоз – заболевание вен, связанное с их деформацией, приводящей к нарушению процесса кровообращения. На ранних стадиях при лечении недуга назначают лечебную физкультуру, комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление венозных стенок. Большинство пациентов посещают тренажерный зал, ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Люди, привыкшие следить за формой своего тела, особенно представительницы женского пола, при диагнозе «венозная недостаточность» или «варикоз» сталкиваются с проблемой: что делать дальше? Изменять свой привычный образ жизни или нет? Врачи рекомендуют снизить физические нагрузки и отказаться от упражнений с большим весом. Часто пациенты задают вопрос врачам: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться

Рекомендации врачей

Для определения физической нагрузки, которую пациенты выполняют на тренажере, следует провести диагностику состояния вен. На первоначальных стадиях допускается использование велотренажера, в остальных случаях – исключительно в реабилитационный период после выздоровления. Перед тренировками следует взвесить все за и против. Ездить на велосипеде при варикозе разрешается, если правильно подобрать вид тренажера, нагрузку, время и скорость. Этот вид физической нагрузки очень эффективен при профилактике варикоза для людей, оказавшихся в группе риска развития заболевания. Варикоз и велосипед – понятия сопоставимые на начальной стадии протекания недуга. В этом случае тренажер помогает укрепить стенки вен за счет ускорения процесса кровообращения. Питание тканей улучшается, обменные процессы проходят быстрее. Кровь насыщается кислородом и выводит углекислый газ. Мышцы и ткани наполняются полезными веществами, микроэлементами. Кровь перестает застаиваться в нижних конечностях, активно передвигается по малому и большому кругам.

Существуют определенные риски стремительного развития недуга. Чтобы избежать их, пациентам рекомендуется использовать лечебный трикотаж (компрессионное белье). Он выпускается в форме колгот, чулок, носков, имеет определенную степень компрессии, выравнивающую венозные стенки, облегчая кровоток. При занятиях на велотренажере назначают трикотаж 2 класса компрессии.

Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их

Он обеспечивает давление на вены 24–33 мм рт. ст., этого достаточно для поддержания вен, препятствия дальнейшей деформации их стенок. Под воздействием физической нагрузки стенка сосуда может расширяться, удлиняться, затрудняя тем самым кровоток. Компрессионное белье поддерживает ослабленные формы, облегчает процесс кровотока. Врачи рекомендуют не снимать компрессионный трикотаж в течение получаса после окончания тренировки. Лечебное белье помогает предотвратить растяжение стенок, убирает риск развития недуга из-за занятий спортом или других физических нагрузок.

Стоит использовать велотренажер при варикозе или нет? На этот вопрос ответит только лечащий врач-флеболог. Он посоветует, каким образом выполнять программу, чтобы не навредить уже деформированным сосудам. Велотренажер при варикозном расширении вен позволяет справиться с проблемами лишнего веса, малоподвижного образа жизни, повышенного артериального давления, позволяет наладить кровообращение и не дает крови застаиваться в нижних конечностях.

Польза пациентам от велотренажера

Использовать велосипед при варикозе рекомендуется в одинаковой мере женщинам и мужчинам. Выполняется общая тренировка организма. Занятия способствуют:

  • эффективному развитию системы дыхания, увеличению легочной емкости;
  • положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему. Занятия относятся к группе кардионагрузок, оказывают влияние на сердце, укрепляют сердечную мышцу;
  • тренируют выносливость организма.

Варикозное расширение вен – еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет организма, препятствует развитию заболеваний. По статистике медицинских исследований нагрузки приводят к повышению сопротивляемости организма заболеваниям инфекционного характера, выполняют профилактическое воздействие при сердечной недостаточности (исключают возможность инфаркта). Сокращение икроножных мышц повышает тонус венозных стенок, помогает выталкивать кровь, препятствует застоям. Главное требование – регулярность физических нагрузок. Велотренажер при варикозе – аналог обычного велосипеда. Они взаимозаменяют друг друга. Занятия полезны круглый год, в любое время.

Подведем итог – на велотренажере при варикозе можно заниматься. Все зависит от степени развития недуга, наружных признаков, патологических процессов. Перед планированием физических нагрузок проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь каждый случай индивидуален.

Противопоказания

Чрезмерные физические нагрузки могут усугубить состояние пациента. Велотренажер при варикозе может принести вред. Повышается венозное давление в нижних конечностях, образуя дополнительную нагрузку на сосуды, в результате чего стенки могут не выдержать. Структура вен деформируется, происходит растяжение, образуются узлы, просвечивающиеся под кожей. Происходит замедление кровотока, образуются тромбы, прикрепляющиеся к венозным стенкам. Осложнение недуга – тромбофлебит, в результате которого повышается риск отрыва тромба, последующего движения его по сосуду, приводящего к возможной тромбоэмболии легочной артерии.

Читать еще:  Можно ли при варикозе принимать солевые ванны

Занимаясь на велотренажере, всегда нужно помнить, что при определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред

Велотренажер и варикозное расширение вен несовместимы для людей, имеющих следующие заболевания:

  • Хроническую недостаточность сердечно-сосудистой системы второй степени и выше, нарушение сердечных ритмов (аритмию), ишемическую болезнь, гипертонию третьей и четвертой стадии, атеросклероз, облитерирующий эндартериит. Комплекс недугов, связанных с нарушением функционирования сосудов.
  • Нарушения опорно-двигательной системы (грыжи, остеоартрозы).
  • Болезни нервной системы (особенно эпилепсия, состояния после инсульта, новообразования в головном мозге).
  • Болезни кровеносной системы (нарушение свертываемости, гемофилию).

При перечисленных выше заболеваниях, велосипед и варикозное расширение вен –несовместимы. Риск осложнений больше, чем польза от занятий.

Как правильно выбрать тренажер?

Можно заниматься на вертикальном (с обычной посадкой, напоминающим велосипед) и горизонтальном (занятия проходят полулежа, регулируется спинка) тренажере. Варикоз на ногах лучше совмещается с использованием горизонтального велотренажера, чем вертикального. Врачи рекомендуют горизонтальный, так как нагрузка на ноги снижается. Длительность занятий разрабатывается специалистом. Перед началом программы рекомендуется разогреть мышцы – выполнить приседания 20 раз. По истечении 30 минут следует сделать пятиминутный перерыв. Слишком интенсивный темп работы тренажера выбирать запрещается, рекомендуется в течение тренировки употреблять жидкость.

Предпочтительно использовать велотренажер утром до принятия пищи. Использовать велотренажер можно в специализированном зале или в домашних условиях. Пациентам, занимающимся спортом, необходимо проходить обследование раз в месяц, следить за изменением венозных стенок.

Главное правило – консультируйтесь с врачом. Самолечение опасно для здоровья.

Originally posted 2017-02-03 08:33:14.

Все «за» и «против» использования велотренажера при варикозном расширении вен

Отдавая предпочтение тренажерам в спортивном зале, следует всегда учитывать особенности организма, поскольку такие тренировки могут принести не только пользу. Наиболее задаваемый вопрос, можно ли использовать велотренажер при варикозе требует особого внимания.

В данной статье вы узнаете, можно ли при варикозе заниматься на тренажере и их влияние на такую проблему.

Влияние велоезды на вены

К главной причине развития варикоза относят практически неподвижный образ жизни или преизбыточный вес. Использовать велотренажер при варикозе нижних конечностей является действенным методом для укрепления мышц ног или снижения массы тела.

Более того, активные движения ног при занятии на велотренажере усиливает кровообращение, что очень полезно при укреплении мышц нижних конечностей.

К пользе влияния занятия на велотренажере относится:

  1. Использование велотренажера независимо от погодных условий и времени года.
  2. Возможность подбора нагрузки, оптимальной для вас.
  3. Циркуляция крови во время «езды».
  4. Задействование различных групп мышц.
  5. Возможность избавится от лишнего веса.

Возможный вред организму

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере и какой вред будет нанесен организму?.

Известным фактом, считается то, что при активном занятии спортом и оказании нагрузок на нижнюю часть тела, в первую очередь, страдают ноги. Частые занятия или большая нагрузка на ноги могут способствовать растяжению вен, что очень опасно при проблеме варикоза.

Более того, если в организме есть еще заболевания, то занятия на велотренажере при варикозе исключено.

Однако, лучше всего не заниматься самолечением и не испытывать удачу, а проконсультироваться у лечащего врача и у тренера в зале, поскольку каждый случай особенный и требует индивидуального подхода.

Что выбрать – велотренажер или велосипед

Многие люди любят кататься на велосипеде при варикозе, однако, специалисты не советуют так рисковать, поскольку можно получить осложнения при данной проблеме.

Кататься на велосипеде при варикозе быстро нежелательно, поскольку можно уехать далеко от дома, а на обратном пути ноги сильно могут болеть от полученной нагрузки.

Если перед вами стоит выбор между велотренажером или велосипедом, то следует остановить выбор на первом, как на более безопасном способе езды.

Советы

Чтобы заниматься на велотренажере при варикозе наиболее безопасно для своих ног, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Когда вы пришли в зал, не нужно сразу идти на тренажеры, лучше провести небольшую разминку с упором на ноги.
  2. Лучше всего начинать нагрузку в медленном темпе, постепенно набирая скорость, если это позволено специалистом.
  3. Используя велотренажер при варикозе необходимо помнить, что лучше всего регулярно принимать жидкость в небольших количествах во время тренировки.
  4. При езде следует использовать компрессионные гольфы, которые можно купить в аптеке или заказать в интернете. Снимать компрессионные гольфы после тренировки советуется через пол часа.

Преимущество горизонтального велотренажера

Занятия на велотренажере горизонтального типа предусматривают широкое сидение с низкой посадкой, что при занятии обеспечивает отток крови.

Более того, одновременно можно наслаждаться просмотром фильма или чтением.

Перед тем как начать использовать такой велотренажер, нужно проконсультироваться у специалиста.

Какие еще тренажеры можно использовать при варикозе

  1. Велотренажер как обычный, так и горизонтального типа. Все что нужно ­– соблюдать оптимальный темп и нагрузку.
  2. Тренажер для гребки – предназначен для основных групп мышц, оказывая акцент именно на нижнюю часть тела.
  3. Эллиптический тренажер при использовании умеренного темпа.
  4. Беговая дорожка с использованием ходьбы или умеренного бега.

Перед выбором любого тренажера лучше проконсультироваться с персональным или дежурным тренером зала, который ответит на все вопросы и даст советы по наиболее подходящим занятиям.

Упражнения при варикозе вен: Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector